Hypnobirthing is wereldwijd succesvol!
Wil je graag zo dicht mogelijk bij jezelf bevallen?
Dan is deze cursus wat voor jou!
Als zwangere vrouw word je soms geconfronteerd met negatieve bevallingsverhalen. Zo zonde en al helemaal niet nuttig, want geboorte geven is juist iets unieks en prachtigs! En ja, het is intens, maar het is nog zoveel meer dan dat. En hun verhaal is niet jouw verhaal. Jij kunt veel invloed uitoefenen, maar dan moet je wel weten hoe. Hoe blijf je dicht bij jezelf en wat heb(ben) jij/ jullie nodig. En dat wil ik je graag meegeven in mijn cursus.
​
Hypnobirthing
Hypnobirthing klinkt misschien voor sommige mensen wat zweverig, maar is eigenlijk niets anders dan een fijne, ontspannen en stressvrije manier van bevallen. Deze methode komt uit Amerika en is wereldwijd succesvol geworden omdat het veel vrouwen heeft geholpen om meer in ontspanning en vanuit regie te kunnen bevallen.
Met de Hypnobirthing technieken die bij de cursus worden aangeleerd kun je je lichaam in een hele diepe ontspanning brengen en angst makkelijker loslaten. Dit zorgt ervoor dat je de aanmaak van endorfinen (natuurlijke pijnstillers die je lichaam tijdens de bevalling aanmaakt) vergroot. Hierdoor kun je je kindje rustiger, comfortabeler en met een positieve mindset op de wereld brengen.
Mindfulness
Mindfulness sluit mooi aan bij Hypnobirthing. Je leert beter te voelen en accepteren wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling en hoe je positief kunt omgaan met een bevalling die anders verloopt dan je had gehoopt.
Ook je partner heeft hier veel baat bij.
Relaxed bevallen cursus
Het is een leuke en inspirerende cursus met veel informatie en praktische tips. Jij en je partner leren alles wat je moet weten over de bevalling en over jullie zelf zodat jullie een bijzonder life event gaan ervaren waar jullie positief op terug kunnen kijken. Ook als het anders loopt dan verwacht.
​
​
Bij deelname aan de cursus krijg je:
-
Telefonische kennismaking
-
4 bijeenkomsten van 2,5 uur privé bij jullie thuis, online of in een groep
-
Het boek Relaxed Bevallen,
-
Digitale ontspanningsoefeningen om thuis te luisteren en mee te oefenen,
-
Handouts met veel info na elke les
-
In week 38 plannen we een belafspraak om te horen hoe het gaat en is er ruimte voor vragen.
-
Jullie mogen gebruik maken van mijn support gedurende de zwangerschap.
Samenwerken met je lijf door diepe ontspanning
Wat leer ik tijdens de cursus ?
​
Zoals je eerder hebt kunnen lezen is Relaxed Bevallen een inspirerende cursus die niet zweverig is,
maar juist informatief en praktisch.
Naast kennis over het geboorteproces en hoe je ‘mindful’ kunt omgaan met alles wat er op je pad komt leer
je ook hoe je je lichaam in een diepe staat van ontspanning kunt brengen. Hierdoor worden er tijdens de
bevalling genoeg endorfinen aangemaakt die een verdovende werking hebben. Dit maakt de kans zeer groot
dat je op een natuurlijke wijze, dus zonder medicinale pijnstilling, kunt bevallen.
Tijdens de cursus wordt er ook een geboorteplan opgesteld met daarin jullie voorkeuren. Hierdoor kan
iedereen rekening houden met jullie wensen en kunnen jullie zelf meer regie over de bevalling houden.
Dit vergroot jullie zelfvertrouwen waardoor je je nog beter kunt ontspannen en overgeven aan het
geboorteproces.
​Hierbij de belangrijkste cursusonderdelen voor je op een rij:
​
-
Wat is Hypnobirthing en waarom kan het bijdragen aan een positieve bevalervaring
-
Hoe je een positieve mindset creëert
-
Wat gebeurt er tijdens de bevalling in je lichaam en hoe kun je het beste met haar samenwerken
-
Hoe je je lichaam in een diepe ontspanning kunt brengen en zo het geboorteproces positief kan
beïnvloeden -
Hoe ga je om met alles wat anders loopt
-
Hoe ga je om met weeën die heel intens worden
-
Welke beperkende gedachten of angsten over de bevalling staan jullie nog in de weg en hoe kun
je deze loslaten -
Ademhalingstechnieken en visualisaties
-
Wat zijn jullie geboortewensen en hoe zetten jullie deze om in een realistisch en specifiek geboorteplan
-
Rol van de geboortepartner
-
Oefeningen
-
Je leert de ontspanningstechnieken en hypnose technieken eigen te maken en kunt deze daarna zelf
thuis gaan oefenen en luisteren
​
We plannen een belafspraak in week 38 van je zwangerschap om te horen hoe het gaat en om
eventuele vragen te beantwoorden.
​​
​
​
Vertrouwen voelen voor je bevalling
Voordelen van de cursus:
​​​
-
De Hypnobirthing en mindfulness technieken uit de cursus helpen je om de Angst - Spanning - Pijn ​​cirkel te doorbreken.
Angst en spanning zorgen er tijdens de bevalling voor dat je lichaam teveel stresshormonen aanmaakt. Hierdoor gaan je baarmoederspieren elkaar tegenwerken. Dit zorgt vaak voor meer pijn en resulteert ook vaak in medisch ingrijpen.
​
-
Door de aanmaak van endorfine is de kans in veel gevallen groter dat er geen chemische verdoving nodig is of dat er andere ingrepen nodig zijn. Hierdoor vergroot je de kans op een natuurlijke geboorte.
​
-
De kans op uitputting tijdens het geboorteproces is klein omdat je in een diepe ontspanning verkeert. Je blijft rustig en gefocust terwijl je je kindje ter wereld brengt.
​
-
De geboortepartner krijgt veel handvatten in de cursus waardoor hij/zij echt deel uit maakt van de geboorte.
​
-
Door het gebruik van de ontspanningstechnieken van Hypnobirthing heb je minder kans op hyperventilatie als gevolg van oppervlakkige ademhaling.
​
-
De informatie en kennis die je opdoet geven je vertrouwen in je bevalling en zorgen ervoor dat jullie zelf grotendeels de controle kunnen behouden.
​
-
Door meer bezig te zijn met mindfulness kun je beter accepteren wat er tijdens de bevalling op je pad komt.
Als partner weet je straks precies wat je kunt doen!
De rol van de partner
Als partner speel je een hele belangrijke rol bij de bevalling en kun je echt een enorme steun zijn.
Dit is ook de reden dat je deze cursus (bij voorkeur) samen doet.
​
In de cursus Relaxed Bevallen leer je precies wat er tijdens de bevalling in het lichaam gebeurt en hoe jouw partner kan samenwerken met haar lichaam.
Als partner kun je hier veel in betekenen door als een soort 'beschermer' ervoor te zorgen dat de omgeving voor een vrouw veilig is en er geen angst of stress wordt gecreëerd. In de cursus krijg je praktische tips en handvatten om het natuurlijke proces van de bevalling zo min mogelijk te laten verstoren en je partner te ondersteunen tijdens de weeën en geboortefase.
Als je bang bent om in een zweverige cursus terecht te komen...
No worry's! De cursus is voor partners vooral informatief en praktisch.
De zwangere vrouwen zullen aan de slag gaan met de ontspannings-, zelfhypnose en ademhalingsoefeningen ; )
Ontspanning, zelfhypnose en ademhalingsoefeningen
​
​
Je kunt deze cursus ook met vriendenstellen samen volgen bij één van jullie thuis.
Hartstikke gezellig en goedkoper!
Privé cursus
Wil jij dat er alle tijd en ruimte is voor jou/ jullie zodat jullie de cursus helemaal op
maat kunnen ontvangen? Dan is een privé cursus bij jullie thuis passend. Je komt zo net een laagje dieper wat altijd als waardevol wordt ervaren. Dat maakt het nog persoonlijker.
Jouw/ jullie investering hiervoor is € 549,- (excl. reiskosten € 0,20 per km)
Groepscursus
De groepscursus vindt plaats bij Bakerraad verloskundigen in Zwolle-Zuid.
De groepen zijn bewust klein (max. 4 stellen). Ervaring is dat dit een intieme,
huiselijke sfeer geeft en er ook genoeg ruimte is om met elkaar te delen.
Jouw/ jullie investering hiervoor is € 385,- euro
De groepscursussen zijn altijd (op de zomereditie na) op de donderdagavond
van 19:15 tot 21:45
De zomercursus in juli is op 2 zaterdagochtenden van 09:00-12:30. De investering van
deze cursus is 350,- euro.
2025​
-
Januari/ Februari 30 januari en 06 - 13 - 20 februari 2025
-
Maart/ April 06 - 13 - 20 maart en 03 april 2025​
-
April/ Mei 10 - 17 - 24 april en 01 mei 2025​
-
Juli 05 en 12 juli 2025